moje sfd

[...] moją drogę zmiany sylwetki od Maja do chwili obecnej. Opisy nie będą szczegółowe, chyba nie miało by to sensu, ale postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam pogląd mojej drogi. Zapraszam zatem serdecznie do mojego dziennika konkursowego KELTON! Kilka informacji o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Staż: 4 lata Typ budowy: ektomorfik Waga [...]

Dodaje miche :-) I bolesny trening :'-( mam nadzieje,ze te moje kosci z czasem przestana bolec... /SFD/Images/2015/11/4/89f764ca102841ceb034e5efd068594e.jpg /SFD/Images/2015/11/4/9a2cbf3c86fd4f969399f8a49e4bac39.jpg

[...] konkursem się zastanowię, chciałam od 2go maja (po pół maratonie) odpocząć, akurat będę miała wakacje zanim zacznę pracę na lato (w polu kukurydzy...) Żyrafka, te sztangi moje możesz zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/Maya_S_%2F_Dziennik_%2F_Droga_do_p%C3%B3%C5%82_maratonu..._i_nie_tylko-t568783-s7.html Pierwsza od góry ma 9.1kg, druga 18.2 [...]

[...] Reakcje na porażke McGregora, takie same jak reakcje KOD-owców na wypadek samochodowy Dudy%-) Dla nieświadomych : /SFD/Images/2016/3/6/f086ee6f8cc04e5f8ce2956b03042fbb.png A moje przemyślenia? - z jednej strony bardzo się cieszę bo to właśnie Nate, którego bardzo lubię wygrał z Conorem - zamyka się ogrom możliwośći matchmakingowych - Conor nie [...]

[...] nie wiadomo co ukrywa pod tą szarą bluzą, bo jak odwiedzał poszczególne miasta to jej nie ściągał, ale gdyby miał się czym pochwalić, to zapewne nie omieszkałby zaprezentować łap w t-shircie/bezrękawniku - przynajmniej takie jest moje skromne zdanie ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-28 17:58:39

metrowiec a jak postępy na arenie Strong Menów? Masz bardzo dobrą budowę, pewnie już wyglądasz dużo dużo lepiej (o czym świadczy zdjęcie powyżej:). Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] bałam się, że dostane w twarz. Lewy nadgarstek rozbolał, ale udało się dokończyć. Nadal jestem pokrają burpeesową - dynamika pozostawia wiele do życzenia%-) Zaskoczyło mnie moje nastawienie - pierwszy raz mój wewnętrzny głos nie pieprzył "daj se spokój, o kierwa już nie dasz rady itd." pierwszy raz słyszałam NO WSTAWAJ! DASZ RADĘ! JESZCZE!!!! [...]

www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=108 Dzięki - skład na moje amatorskie oko wygląda ok wg. tego co się naczytałem w necie. @Munga - to z kolei fajnie komponowałoby się jako dopełnienie Animal Flexa, ale zdecyduję się na Flexit od Nutrendu, zjem ze 2-3 puchy i pomyśle co dalej. Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-03-04 00:10:33

Nagroda od sklepu sfd; ) moje drobiazgi z podziękowaniami; )

Eltoro_KrK, ja już na taką promocję Olimpa z cenami nie trafiłem w sklepie sfd, jak robiłem zakupy w niedziele po południu to ceny już były normalne, a białeczko to jest dobre, moje pierwsze hihi.

Micha: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html NA moje zacznij od ACT.

Są i wyniki :) Jak na moje - nie znające się - oko wszystko wygląda okej... P.S dlaczego estradiol nie ma dolnych widełek? /SFD/2018/11/6/3ac3cd50e5c249828e4152f63e50677e.jpg

ja waże wiecej od Ciebie, a odczułem masz moje spostrzeżenia: http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020-s99.html Zmieniony przez - W4MP w dniu 2010-06-20 11:53:33

[...] węglowodanów, nie są one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu. Najważniejsze jest białko wolno wchłanialne (kazeina), posiłek ten powinien być lekki. Więc moje pytanie jest takie: Jak zabezpieczyć sobie optymalny skład posiłku potreningowego, żeby nie miał negatywnego wpływu na organizm jako posiłek ostatni danego dnia ? Przy [...]

Ale Ty Gupol jesteś :-)) Moje początki to również całkowity brak czucia wchodzenia na podwyższenie. Jeśli mogę coś doradzić, to popróbuj sobie z cc, wg wskazówek Arphiel http://www.sfd.pl/-t874267-s53.html#post8 (akurat wertowałam dzisiaj tę stronę ;-D) i oczywiście rejestruj dla Marty :-)) Metodą prób i błędów dojdziesz do momentu kiedy własny [...]

[...] obejrzyjcie, taki fartem sobie trenowal taka kombinacje i fartem weszlo, teraz fart, wczesniej mendes z kanapy, holloway z kontuzja, ile wp******i conorka ominelo co nie grind xd? Stefko,zluzuj,bo ja o zadnych lucky punchach nigdzie nie pisalem ;-) Ale widze,ze stara milosc nie zdzewieje, trzeba mi nadal wkladac w usta nie moje slowa, nie? %-)

[...] zdjęciach, a te można zrobić lepiej, mając takie warunki jak Lalus :-) I to wcale nie muszą być stringi by było ładnie. Zdjęcia, które do tej pory pamiętam i które mnie najbardziej powaliły na sfd były zrobione w zwykłych figach i topie. Za to sposób ich zrobienia i sylwetka wyglądały jak reklama bielizny :-) Ale to tylko moje skromne zdanie :-)

Co do ATG to bez obciążenia zrobie ale dzis probowalam zejść nizej ze sztanga i obawaim się, ze moje czworogłowe mnie nie podniosą z takiej pozycji z 35kg sztanga. Czworogłowe to Cię podnoszą jak robisz płytki siad - zwany u nas "przysiadem na kibelek" Poniżej kąta 90 stopni zaczynają się dopiero aktywować dwójki. A pośladki na samym dole. Więc [...]

qaz, masz jeszcze moje zdiecia sprzed tygodnia??? Zobacz co ta dieta ze mna zrobila w tydzien Widac jednak, ze caly tluszcz zadomowil sie w dolnych partiach. http://www.sfd.pl/Clever_przed_testem_zestawu_Vitalmaxa-t312972.html#post7

Jak masz zimno na strychu to pamiętaj o rozgrzewce i między seriami też nie siedź w miejscu aby mięśnie nie ostygły. Może masz za zimno i wychładzasz organizm i dla tego ochoty nie masz ale to moje teorie. o glutaminie sie zapoznaj z ponizszym artykułem. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html